Informações sobre a Dieta do Tipo Sanguineo.

A dieta do tipo sanguíneo é uma das dietas para emagrecer que mais tem conseguido adeptos nos últimos tempos. Trata-se de uma dieta pouco restritiva quanto aos alimentos que se pode comer, diferentemente das dietas para se perder peso rápido que se vê por aí. Na dieta do tipo sanguíneo a sua alimentação deve seguir um padrão, um cardápio desenhado para cada tipo sanguíneo. Veja abaixo o que cada tipo de sangue diferente permite e não permite no seu organismo, se o assunto é perder peso.

 

Dieta para o tipo sanguíneo O:

GRUPO DE ALIMENTO	BONS	NEUTROS	RUINS
Carnes	bovina, carneiro, vitela, cordeiro	frango e peru	carne de porco e derivados como presunto e bacon
Peixes	bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão	atum, camarão, lagosta	caviar, salmão defumado, polvo
Laticínios	Queijo de leite de cabra, queijo de soja	mussarela, manteiga, queijo minas	creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro),
Frutas	ameixa, nozes, figo, semente de abóbora	noz pecãn, castanhas, avelã, pinha	laranja, morango, coco, amora, amendoim,
Verduras	abóbora, brócolis, espinafre, acelga, salsa	abobrinha, agrião, inhame	berinjela, champignon, milho, repolho
Cereais	nenhum	farelo de arroz, farinha de trigo integral	aveia, trigo, cuscuz e pão branco
Outros	azeite de Oliva	óleo de canola	óleo de milho, óleo de amendoim

 

Dieta para o tipo sanguíneo A:

GRUPO DE ALIMENTO	BONS	NEUTROS	RUINS
Carnes	nenhuma	frango e peru	bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela
Peixes	bacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta	atum, pescada	mexilhões, lagostim, salmão defumado, caviar, ostra, lagosta, camarão, caranguejo
Laticínios	queijo de soja, tofu	iogurte, mussarela, ricota, iogurte c/ frutas, coalhada,	creme de leite, sorvete, leite, manteiga, requeijão
Frutas	abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora	melão, passas, pêra, maçã, morango, uva, pêssego,	caqui, carambola, coco
Verduras	abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolis, cenoura, acelga, alcachofra	agrião, chicória, milho, beterraba	repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce
Cereais	farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja	fubá de milho, flocos de milho, cevada	Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral,
Outros	alho, molho de soja, missô, melaço de cana, gengibre, chá verde, café normal, vinho tinto	açúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavo, orégano, canela, hortelã, salsa, sálvia	alcaparras, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor, chá preto, refrigerante

 

Dieta para o tipo sanguíneo B:

GRUPO DE ALIMENTO	BONS	NEUTROS	RUINS
Carnes	carneiro, cordeiro, coelho, veado	carne bovina, peru, vitela	frango, pato, porco, presunto
Peixes	bacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha	arenque, truta, atum, lula	lagosta, camarão, caranguejo, ostra, polvo
Laticínios	iogurte, leite, queijo, ovos, ricota	leite soja, manteiga, requeijão, leite integral	queijo fundido e roquefort, sorvete com leite
Frutas	abacaxi, bananas, mamão, uvas, ameixa fresca	morango laranja, kiwi, passas, pêra	caqui, carambola, coco
Verduras	batata doce, cenoura, berinjela, beterraba, brócolis, couve, repolho	abóbora, agrião, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre	alcachofra, azeitonas, tomate, broto de feijão, milho verde
Cereais	arroz integral, aveia integral	granola	farinha de trigo, milho, centeio
Outros	gengibre, salsa, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, gengibre, sálvia	café, vinho branco, cerveja, chá preto, chá de amora, hortelã, camomila	canela, maisena, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas

 

Dieta para o tipo sanguíneo AB:

GRUPO DE ALIMENTO	BONS	NEUTROS	RUINS
Carnes	carneiro, coelho, cordeiro e peru	faisão, fígado	bovina, frango, porco, presunto e vitela
Peixes	atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta	arenque, linguado, carpa	anchova, camarão, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri
Laticínios	coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage	leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão	leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, manteiga
Frutas	abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, kiwi, uva, framboesa	ameixa seca, pêra, passas, mamão, maçã, pêssego	banana, caqui, goiaba, laranja, manga
Verduras	aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis,	broto de bambu, cebolinha, escarola, agrião, vagem	alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete
Cereais	arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia	cevada, germe de trigo, granola	farinha de cevada, de milho, cereais matinais, amido de milho
Outros	curry, alho, missô, gengibre, camomila	açafrão, mel, açúcar, melaço, chocolate, vinho	alcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimentas

 

Assim fica mais fácil seguir a dieta do tipo sanguíneo!

 

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